5、
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕
鱼杂小贴士 ：
1 、蔬煲燕麦片50克 、主食也可根据个人口味调节；
4、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲口感会更好；
3 、主食加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入尖椒 ，盛出 ，口感越软烂 。尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油，加少许水，燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，煮开后转中小火 ，