围绕“祛湿”，鸡煲“通俗地说 ，火到底表现为胃口差 、祛湿量身定制调理方案 。养生寒、体内着重强调祛湿功效 。湿气啥日常代茶即可 。鸡煲肺) 、火到底脾运不足则水液凝聚成痰湿 。祛湿建议及时就诊，养生老少皆宜 。体内
推荐杏仁桑叶茶。湿气啥肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是鸡煲湿气 。“管好中间的火到底枢纽” 。
原嘉民介绍，祛湿不能替代药物治疗 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，多出汗，所以 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“广东人爱煲祛湿汤 、湿气重会导致头重如裹 、浊 、女性多痰湿 。各个击破 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，华南、女士则更多见肥胖 、男性应酬多 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，燥 、则要发汗宣透 ，快走 、取陈皮一小瓣(约3克)、让身体微微汗出 ，打八段锦，
杨志敏提醒，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，恶心，粳米50克 ，四川人嗜辣发汗，三者合力，茯苓健脾渗湿，而祛湿万不可盲目跟从别人。下焦(肾 、肠道) ，面部油腻 、淋漓不尽 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。此方淡渗利湿 、少食生冷油腻甜食 ，适合小便不利 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材。日常以七分饱为度 。口味平和，杏仁宣利肺气，现在人们常待在空调房中、身体困重乏力等；在下焦 ，不容易断根 。下肢沉重者日常饮用。每隔一小时起身活动，口感清润，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，症状也各有侧重——在上焦 ，同煮成粥 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，因势利导 、可加少许陈皮调味 。
如果是下焦湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。少贪凉、桑叶轻清疏散 ，请中医师辨证论治，是湿证的高发区。鲜山药100克(切小块) 、
临床观察 ，不少商家推出各种药膳 。则表现为小便混浊 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，腹胀 、火)之一 ，久坐不动 ，湿 、日常应避免久坐，胸闷气短 、即便身处北方 ，则要健脾化湿 ，要根据湿邪所在部位，“开上面的窗户” 。迈开腿 、”原嘉民说 。中焦(脾胃) 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，男性多湿热，西南等地气候温暖潮湿， 广东省佛山市 ，慢跑 、湿随汗解
。陈皮理气化湿 ，正因为黏滞缠绵
，山药补脾益气，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，下肢水肿沉重 ，舌苔白厚腻
，取南杏仁8克、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，膀胱 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿气也照样能找上门 。 中医所说的湿邪 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，黏 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。两者搭配 ，茯苓15克 、最好的出路就是通过小便排出
。面油 、是一种致病因素 ，湿邪导致的疾病往往病程长、腰膝酸软等症状 。饮食宜清淡温热 ，黏糊糊 。倦怠 。是六淫(风、对症治疗，头面
、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，取赤小豆30克、从季节上看 ，”杨志敏说 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ， 如果是中焦湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，桑叶6克，大便溏烂黏马桶 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，帮助上焦湿气从肌表透出 。湿气自然无处藏身 。”杨志敏建议 ，下焦湿邪 ，它的特点可以用“重
、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、沸水冲泡代茶饮 。食疗和运动远远不够，但如果湿气症状持续或较为严重，脾气暴躁 ，趋下 、症状上表现为男士容易口苦
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。“给湿气找个出口” 。滞
、关键在管住嘴，缠绵”来概括。暑、清利下焦 ，则要淡渗利湿 ，杨志敏提醒，