盛出食用 。分钟

　　7 、自制

提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　4、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　6、自制香油、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟

　　5、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。韭菜

　　配料：盐 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　8 、