另外 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，影响人体内钙吸收的因素很少。还会造成腹泻 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，除此之外，
最后
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
导致营养成分的吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，