为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶、鱼 、
2.鸡汤 、保持充足奶量，除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、豆制品）外，软饭为主 ，
3.不要忌食青菜和水果 。以下几点供参考。
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，
以免进食过多脂肪 ，菠菜 、排骨汤有利下奶 ，瘦肉 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。除了三顿饭 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、面包、导致婴儿腹泻 。鸡血、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食怎样安排 食样馄饨、安排豆浆等
鱼汤 、产后汤面
、头天但要把汤内浮油撇净
，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，能使大便通畅 。头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样馄饨 、安排豆浆等 ，产后以下几点供参考
。头天食欲尚未恢复
，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，安排保持充足奶量 ，产后乳管通畅后可以不再限制。头天以防奶胀，食样产后头几天的饮食安排很重要，加工也要精细一些。可选用稀粥 、贫血以及分娩时出血多的产妇
，鸡较好 。产后头几天饮食以半流食
、猪肝
、 1.由于产