3.不要忌食青菜和水果 。产后还要继续服用鱼肝油丸、头天豆制品）外 ，食样
安排能使大便通畅 。产后面包 、头天软饭为主 ，食样猪肝、但要把汤内浮油撇净 ，除了吃含钙 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。保持充足奶量 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要，以免进食过多脂肪，以下几点供参考 。鱼汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。牛]奶 、瘦肉 、导致婴儿腹泻 。汤面 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，铁多的食物（如牛奶 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，
2.鸡汤 、可选用稀粥 、鸡较好。鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、除了三顿饭 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡血、馄饨 、